Изграждане на Енергиен Щит

За да успеете в това начинание е необходимо да имате поне основни познания и практика по медитация и визуализация , но можете да се пробвате дори и да нямате или да ме потърсите за помощ .

 

Полезни връзки

Тишина и покой

Визуализацията

Схема на мозъчните вълни

 

Направете малко Йога или Гимнастика по ваш избор да се отпусне тялото.

След което е необходимо да навлезнете в медитативно състояние по някой ваш метод ако имате , ако ли не просто може да се настаните удобно . Пуснете си любима релаксираща музика , Затворете очи и започнете да броите от 100 до 1 като си повтаряте от време на време  “ С всяко число тялото ми се отпуска все повече и повече , мусколите ми се отпускат и аз потъвам все по-дълбоко и по-дълбоко , доспива ми се “ Отпуснете дишането , мусколите по отделно доколкото можете , цялото тяло . Мусколите натежават .

Когато стигнете до 1 си представете че сте на любимо място , ако обичате море си представете че сте на някой самотен плаж или остров , ако обичате планина си представете че сте в някоя гора в планината , ако обичате изгрев – представете си изгрев ,ако обичате залез си представете че е залез .

Ако сте на плажа усетете топлината от лъчите на Слънцето , усетете морския бриз как гали кожата ви , усетете топлия пясък под кръката си , чуйте шумът на вълните – заслушайте се , усетете мирисът на море .

Ако сте на Планина представете си че е лято ако обичате лято или пък пролет , усетете мирисът на гора , представете си един лек приятен полъх , представете си шумът на дърветата от вятъра – заслушайте се , постойте така 3-5 мин и се наслъждавайте , колкото ви е приятно .

Представете си че около вас има една сфера която ви обръща в цят по ваш избор , вие сте защитени в нея и се усещате сигорно и уютно .Тази сфера може да отбие всяка външна намеса и атака . Чрез всяко вдишване си представете че тази сфера се изпълва със светлина с вашият любим цвят , изпълва се ,изпълва се и става все по-плътна . Започва да прониква и в тялото ви и изпълва цялото ви тяло , всяка клетка , вие вече сте светлина . Огледайте тялото си с вътрешното зрение , всеки орган по отделно : сърце , глава , гърди ,стомах ….  ако има тъмно петно или някакво чуждо тяло просто го хванете и махнете . Стойте така колкото ви е приятно и се опитайте да се отпуснете все по-дълбоко и по-дълбоко.

Наслаждавайте се на приятната и лечебна енергия , когато ви омръзне бройте от 1 до 10 , върнете се в стаята си , кажете си  „Аз се чувствам прекрасно и ще се чувствам все по-добре и по-добре“

Хубаво е медитацията да се прави колкото може по-често. Успех.

Ако се прави редовно и влизаш все по – навътре всеки път , и може да си излекуваш мн травми , те просто започват да изплуват от подсъзнанието – Не се опитвайте да ги блокирате а се оставете на емоцията и я изживейте , крещете ако искате но не блокирайте емоцията.Същото става и с Холотропно дишане на Гроф. Като се твърди за него че може да те върне толкова назад че до момента на раждането си и да преживееш и освободиш травмата от раждането чреж преживяване и освобождаване на емоцията.

 

За да видите и старите коментари по-доло натиснете бутона Sort by в дясно и го настройте на Oldest .